01
Zaczynasz od zera
Pokażę Ci, jak zacząć od Twojego poziomu. Razem zbudujemy nawyki, które zostaną z Tobą na lata.
Trening,
który zmienia
więcej niż ciało.
Cześć, jestem Ania. Pomagam kobietom poczuć się silniej, sprawniej i pewniej we własnym ciele. Bez presji i oceniania — za to z moim pełnym wsparciem na każdym etapie i konsekwencją, która przynosi realne efekty.
Moja misja
Bądź silna.
Nie tylko szczupła.
W świecie obsesyjnie skupionym na byciu szczupłą, chcę Cię zainspirować do bycia silną i sprawną.
Dzięki treningowi siłowemu zbudujesz nie tylko piękną sylwetkę, ale przede wszystkim silne i sprawne ciało, które będzie Ci służyć latami.
Jeśli szukasz trenera, który pomoże Ci uwierzyć we własne siły i zmotywuje do działania — jesteś we właściwym miejscu.
Zostańmy w kontakcie
O mnie
Trener z pasją
i kompetencjami.
Sport towarzyszy mi od zawsze. Trenuję crossfit, biegam, startuję w zawodach Hyrox, uprawiam wspinaczkę sportową.
To właśnie sport ukształtował mój charakter i nauczył mnie, że prawdziwa siła nie wynika z talentu — tylko z konsekwencji.
Z czasem odkryłam, że jeszcze większą satysfakcję niż osiąganie własnych celów daje mi pomaganie innym, szczególnie kobietom w odzyskaniu siły, sprawności i pewności siebie.
Poznaj mnie bliżejZobacz mój profil na Instagramie
Trening ze mną
01
Masz moją pełną uwagę
Na siłowni każdy zajęty jest sobą. A ja zajęta jestem wyłącznie Tobą. Pilnuję techniki, dobieram ciężary i reaguję na każde powtórzenie.
02
NIE STOJĘ JEDYNIE Z BOKU - ĆWICZĘ RAZEM Z TOBĄ
Ćwiczenia wykonujemy wspólnie, aby łatwiej było Ci odwzorować ruch, tempo i prawidłową technikę. Nie pokazuję ćwiczeń jedynie z boku - ćwiczymy razem.
03
Nie musisz znać ćwiczeń
Od tego jestem ja. Dobieram ćwiczenia i uczę Cię prawidłowej techniki. Przyjdź taka, jaka jesteś, a resztę poukładamy razem.
04
Pomagam przełamać wstyd
To najczęstszy powód, dla którego kobiety odkładają trening. Pomogę Ci zrobić pierwszy krok. Bez presji i oceniania.
05
Wszystko notuję i monitoruję
Widzisz swój progres czarno na białym, a ja cieszę się każdym Twoim postępem — jakby był moim własnym.
06
WYCHODZISZ SILNIEJSZA - NIE TYLKO FIZYCZNIE
Motywuję i wspieram Cię na każdym etapie. Z treningu ze mną wychodzisz silniejsza, nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.
„Masz w sobie więcej siły, niż przypuszczasz. Czasem tylko potrzeba kogoś, kto Ci to uświadomi."
Kompetencje
01
Trener personalny
Dyplomowany
02
Instruktor treningu siłowego
Kursy specjalistyczne
03
EKSPERT OD KOBIECEJ SYLWETKI
Warsztaty praktyczne
04
Instruktor siłowni
Certyfikowany
Poza siłowniąSiła ma
Siła ma
kobiecą stronę.
Trening siłowy nie odbiera kobiecości. Przeciwnie, daje pewność siebie, energię i ciało, w którym możesz czuć się dobrze — na treningu i poza nim.
PrzewińAuto
Dla kogo
Dla Ciebie,
jeśli chcesz więcej.
Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś — pomogę Ci ruszyć z miejsca, przekroczyć własne granice i zbudować formę, która zostanie z Tobą na lata.
Zobacz ofertęWybierz formę współpracy02
Wracasz po przerwie
Pomogę Ci odzyskać formę. Bez presji. Bez porównań. W tempie dopasowanym do Ciebie.
03
Chcesz pewności na siłowni
Nauczę Cię ćwiczeń i poprawnej techniki. Pokażę narzędzia, dzięki którym wiesz dokładnie, co i jak masz robić.
04
Szukasz planu i wsparcia
Dopasuję trening do Twoich celów i możliwości. Masz moje pełne wsparcie na każdym etapie.
01 / 04
Oferta
Wybierz formę
współpracy.
Trzy formy współpracy, jeden cel — trening, który da się utrzymać. W każdej z nich jestem obok: motywuję, wspieram i pilnuję Twojego progresu. Rozwiń wybraną pozycję, żeby zobaczyć, jak to wygląda w praktyce.
Na czym to polega
Spotykamy się na siłowni Xtreme w Tarnobrzegu lub Sandomierzu. Cały trening prowadzę osobiście i jestem skupiona wyłącznie na Tobie. Uczę techniki od podstaw, a ćwiczenia wykonujemy razem. Dobór ciężarów i progresję zostawiasz mi. Wszystko notuję i omawiam na bieżąco. Po każdym treningu wiesz, gdzie jesteś i co robimy dalej.
Co dostajesz
- Pełna uwaga trenera przez cały trening
- Nauka prawidłowej techniki od zera
- Ciężary i tempo dobrane pod Twój dzień
- Postępy notowane i omawiane na bieżąco
Dla kogo
Napisz do mnieDla kobiet, które dopiero zaczynają lub chcą wreszcie trenować poprawnie. Możliwy również trening w duecie. Przyjdź z przyjaciółką, siostrą, mamą lub córką. Ćwiczycie razem, motywujecie się nawzajem, a każda z Was ma moje indywidualne wsparcie i wskazówki.
Na czym to polega
Układam plan dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania i dostępnego sprzętu. Trenujesz samodzielnie, na siłowni lub w domu, a ja pozostaję z Tobą w stałym kontakcie i w razie potrzeby modyfikuję plan w trakcie trwania cyklu.
Co dostajesz
- Plan dopasowany do Twojego celu
- Dokładne instrukcje wykonywania ćwiczeń
- Korekty planu w trakcie cyklu
- Praktyczne wskazówki żywieniowe
Dla kogo
Napisz do mnieDla kobiet, które trenują samodzielnie i chcą dostać sprawdzony system oraz plan, który działa - a nie zbiór przypadkowych ćwiczeń. Plan ułożę pod siłownię, trening w domu albo minimalny sprzęt, który realnie masz pod ręką.
Na czym to polega
Otrzymujesz indywidualny plan treningowy, a ja prowadzę Cię na odległość na bazie regularnych raportów. Analizuję technikę z nagrań wideo, na bieżąco odpowiadam na pytania i wspólnie monitorujemy Twoje postępy.
Co dostajesz
- Stały kontakt między treningami
- Weryfikacja techniki z wideo
- Bez dojazdów i sztywnych godzin
- Regularne podsumowania postępów
Dla kogo
Napisz do mnieDla osób spoza okolicy, z nieregularnym grafikiem albo często w podróży. Trenujesz, gdzie i kiedy Ci pasuje — na dowolnej siłowni, w domu czy w plenerze — a Twoje postępy omawiamy na bieżąco podczas spotkań online.
Nie wiesz, co wybrać ? Napisz do mnie - wspólnie wybierzemy formę współpracy.
Jak zaczynamy
Trzy kroki
do pierwszego treningu.
Nie musisz mieć doświadczenia ani idealnej formy. Wystarczy jedna wiadomość — resztę ustalimy razem, spokojnie i bez presji.
Czasem jedna decyzja dzieli nas od zupełnie innego życia ! Nie czekaj na lepszy moment. Zacznij już dziś. Zacznij od jednego treningu.
01
Napisz
Instagram, Messenger albo formularz kontaktowy na dole strony. Napisz, jaki jest Twój cel i oczekiwania. Krótka wiadomość wystarczy - nie musisz nic deklarować.
Odpowiadam zwykle tego samego dnia
02
Porozmawiajmy
Na początek krótka rozmowa o Twoim celu, zdrowiu, poziomie wyjściowym i codziennym grafiku. Następnie dobieramy najlepszą formę współpracy: trening personalny, indywidualny plan treningowy lub kompleksowe prowadzenie online.
Około 15 minut rozmowy
03
Zaczynamy
Najpierw budujemy solidne podstawy. Pierwszy trening zaczynamy od nauki techniki i podstawowych wzorców ruchu. Następnie budujemy siłę, zwiększając stopniowo obciążenie. Twój progres zapisuję i analizuję, dzięki czemu dokładnie wiesz, co już osiągnąłeś.
Pierwszy trening: technika i wzorce ruchu
Nie musisz być gotowa – wystarczy, że napiszesz.
Opinie klientek
Opinie Google5,0
Już po pierwszym treningu wiesz, że masz do czynienia z trenerem, który wie co robi i robi to z pasji. Każdy trening jest przemyślany i urozmaicony — nie ma nudy. Ania skrupulatnie notuje postępy, widzę swój progres i to mnie motywuje.
Jeśli szukasz profesjonalnej, pełnej energii i pozytywnej osoby — warto zaufać Ani. Każdy trening jest dopasowany do moich możliwości, ciągle podnosimy poprzeczkę i to daje ogromną satysfakcję. Zdecydowanie polecam!
Osoba z doświadczeniem, sama trenuje od lat, zawsze stawia na technikę i rozwój. Pełen profesjonalizm, zawsze uśmiechnięta, ogromna wiedza. Nie bój się — jak nie wiesz jak zacząć, wprowadzi Cię w ten świat.
Wspaniała trenerka z ogromną wiedzą i świetnym podejściem do podopiecznego. Treningi są zróżnicowane, a technika pilnowana na każdym kroku. Najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć.
Zawsze dostosowuje trening do mojej formy i samopoczucia danego dnia. Każde spotkanie to nie tylko efektywny trening, ale też przyjemnie spędzony czas. Profesjonalizm połączony z indywidualnym podejściem.
Ania ma wszystkie cechy, których oczekuję od dobrej trenerki: świetną formę, stale poszerzaną wiedzę i doskonale rozpisany plan dla każdej podopiecznej. Widać, że to jej pasja. Gorąco polecam.
Ania uczy bezpiecznej obsługi maszyn, ale przede wszystkim dba o technikę każdego ćwiczenia. Dzięki niej mocno poprawiłam postawę i krok po kroku wzmacniam całe ciało. Podejście do podopiecznych jest genialne.
Profesjonalne podejście do treningu, wsparcie mentalne i szczegółowe omówienie planu treningowego. Polecam, jeśli chcesz osiągnąć swój cel — efekty wynagradzają zmęczenie.
Ania jest empatyczna, wspierająca i uważna na drugiego człowieka. Każdy trening jest dopasowany do moich możliwości, czuję się bezpiecznie i widzę, że naprawdę pracuję nad sobą. Efekty czuć po pierwszym spotkaniu.
W Ani widać pasję do pomocy ludziom. Za szczerymi chęciami idą kwalifikacje i ciągła chęć rozwoju. Wzorowe podejście do klienta i imponująca forma fizyczna pokazują, że to dobry specjalista.
Każdy trening jest inny, indywidualnie dopasowany i przeprowadzony w super atmosferze. Dzięki Ani przekonałam się, że nigdy nie jest za późno, by zawalczyć o siebie. Po kilku treningach ustąpiły bóle kręgosłupa.
Jeśli szukasz trenerki, która zmotywuje nawet wtedy, gdy masz ochotę wrócić do łóżka — właśnie ją znalazłaś. Treningi pełne energii i śmiechu, ale wycisk jest konkretny. Z całego serca polecam!
Zaobserwuj mnie
Zobacz, jak trenujemy na co dzień.
Najczęstsze pytania
PrzewińAuto
Kontakt
Chcesz zacząć?
Napisz do mnie.
Nie musisz być gotowa ani być w formie. Napisz do mnie, a wspólnie ustalimy plan działania.
Najszybszy kontaktMessengerNapisz na FacebookuKontakt bezpośredni
Chcesz, żebym od razu poznała Twój cel i możliwości? Wypełnij ankietę konsultacyjną — zajmie to 3 minuty, a ja przygotuję się do naszej rozmowy.
Gdzie mnie
znajdziesz.
TRENING PERSONALNY
Xtreme Fitness Sandomierz
ul. 11 Listopada 39, 27-600 Sandomierz
Pon.–Pt. 06:00–23:00Sob. 08:00–20:00Niedz. 08:00–18:00
604 775 322recepcja klubu
recepcja.sandomierz@xtremefitness.pl
Tu spotykamy się na treningach 1:1. Sprzęt, atmosfera i przestrzeń do spokojnej pracy — dokładną godzinę ustalamy razem.